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行业新闻

假期之后,考消防的人都有这3大综合症!你知道该怎么调整吗?

  假期结束了,首当任务就是赶紧收心重拾书本继续学习备考,但部分小伙伴无奈的表示:身体疲惫心情失落、特别苦恼!简而言之:不想学习!


  别急,众智博睿教育这里有一套春节“收心大法"。下面就请跟着我一起,打倒“节后综合征”,回归正常的学习状态吧!


  1、头晕脑胀,睡眠紊乱


  长假玩乐过度,甚至通宵饮酒打牌等,不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门。


  应对方法:


  1、提前调整生物钟。尤其要注意早睡早起,睡前尽量不要玩手机(重点!)避免大脑处于高度兴奋的状态,可多听轻音乐静心。


  2、让身体保持舒适状态,可缓解失眠。睡前坚持热水泡脚5~10分钟,疏通脉络,有助睡眠。


  2、沉溺假期,无法自拔


  春节长假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到学习工作,心里还惦记着假期生活。


  应对方法:


  1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适。如果发现自己的手还是控制不住地刷手机,不妨强制关机一段时间,脱机自习。


  2、循序渐进,学习时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。


  3、抗拒学习,无法集中注意力


  长假后,如果立即让大家重新面对紧张的学习生活,一时间会觉得难以适应。


  这时,备考生们不要觉得有过多压力,一来要鼓励自己适当地多看书,或者适当做一些体育锻炼,让自己心态平和下来,从假期松散的状态逐渐转变到正常的学习状态上来。